1、芒果

芒果是很多女孩子都热爱的一种水果，它在夏天里非常常见，味道香软，把它切好放在盘子里，吃起来也非常的方便。再加上芒果还有助排便的功效，因此肠胃不好的人经常会吃它。但其实芒果属于湿热水果，多吃是会影响到人体代谢的，从而也就加重湿气了，因此在夏天里最好是少吃。

椰奶，通常由椰肉和水混合后榨取而成，质地浓稠，味道甜美。它含有丰富的脂肪，能够给饮品带来顺滑的口感和饱满的质感。而咖啡，作为全球最受欢迎的饮品之一，其风味丰富多样，从苦涩到酸甜，从浓郁到清淡，不同种类的咖啡豆以及不同的烘焙程度都能带来截然不同的体验。

2、菠萝蜜

菠萝蜜这种水果比较稀缺，因此受到某个特定人群的喜爱，它生长的环境本身就是比较潮湿的，所以口感会特别的甜，但多吃却会导致体内湿热加重，所以我们一定要控制量。

3、黄瓜

在减肥的时候，人们通常会采取节食的方式，不吃零食和主食，饿了的时候就啃一点水果，还有很多人会用黄瓜来代替主食，既能帮助我们填饱肚子，还能有效减肥。并且黄瓜对女性也比较友好，因为它里面含有很多的水分，敷在脸上就是一种天然的面膜了。但假如你体内湿气比较重的话，那最好还是避开黄瓜吧，因为黄瓜会加剧湿气，反而不利于人体健康，因此我们还是尽早拉入黑名单。

那么，除了少吃以上水果，我们又该如何防止湿气入侵呢？

1、避开潮湿环境

大家都知道，潮湿环境是比较容易引发湿气的，所以我们在平时要少吹空调，晚上再热也不要躺在地板上睡觉，衣服要是没干的话，那就不要穿了，免得加重湿气。

2、多吃红豆薏米

现在很多年轻人经常会感觉到头昏脑胀，身子也非常的沉重，也猜到可能是自己体内湿气太重了。而红豆薏米是很多人常用的祛湿食材，它们可以帮助你增多每天的排尿量线上杠杆配资，这样湿气可能也就随之排出了。常吃红豆薏米，再配合上芡实，坚持一段时间，身体也不再感觉到疲惫，反而比较舒适。

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